objetivo
patinar com equilíbrio e segurança, ajustando as ações para orientar os deslocamentos na realização de habilidades em percursos e jogos.
disciplinas da patinagem e tipo de patins
COMO COLOCAR OS PATINS?
- Calçar os patins num plano superior ao solo
- Após calçar os patins, levantar e adquirir o equilíbrio.
Em situação de desequilíbrio...
- Inclinar o tronco à frente e colocar as mão à frente;
- Descontrair o corpo e fletir os membros inferiores.
Como te deves levantar...
- Apoiar-te nos joelhos, colocando as mãos no solo e os membros superiores estendidos;
- Apoiar um pé no solo junto ao joelho;
- Levantar as mãos do solo e elevar o outro joelho;
- Estender os membros inferiores até ficares no posição vertical.
AÇÕES TÉCNICAS
arranque para a frente (esquerda/direita)
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- apoiar o patim na direção desejada;
- Impulsionar, colocando o peso do corpo sobre o patim de apoio; - coordenar a ação dos membros inferiores com a inclinação do tronco; - patinar na sequência do arranque. |
patinar para a frente em apoio/impulso alternado
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- impulsionar alternadamente um e outro patim;
- manter o tronco ligeiramente inclinado à frente; - Realizar movimentos ligeiros dos membros superiores, coordenados com os membros inferiores. |
travar em "t"
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- deslizar para a frente e colocar o patim mais recuado perpendicularmente ao patim da frente;
- colocar o peso do corpo sobre o patim da frente, passando-o gradualmente para o patim de trás. |
curvar com os pés paralelos (direita/esquerda)
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- manter os patins paralelos;
- inclinar ligeiramente os patins e o tronco para o lado para onde se quer virar. |
destrezas
"slalom"
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- deslizar entre obstáculos em equilíbrio e segurança.
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saltos a pés juntos
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- deslizar e saltar sobre obstáculos ou marcar traçadas no solo;
- fazer a impulsão simultânea dos dois patins; - realizar a receção com ligeira flexão dos membros inferiores e continuar a deslizar. |
BATISTA, P.; RÊGO, L.; AZEVEDO, A. ( 2012). EM MOVIMENTO 5/6 . EDIÇÕES ASA II, S.A.